健康才是最大的财富
栏目:行业资讯 发布时间:2021-12-29
只要出门,不论是踏青游玩,抑或观看演出,“90后”女孩小李必会带上泡着菊花茶的保温杯。在她看来,喝热茶既解渴,又能祛火,这个习惯从大四至今已经保持6年,“益处多多”。和小李一样,越来越多青年开始注重养生。这背后折射出青年对自身健康的关注,在追求事业

 只要出门,不论是踏青游玩,抑或观看演出,“90后”女孩小李必会带上泡着菊花茶的保温杯。在她看来,喝热茶既解渴,又能祛火,这个习惯从大四至今已经保持6年,“益处多多”。和小李一样,越来越多青年开始注重养生。这背后折射出青年对自身健康的关注,在追求事业进步的同时,也希望拥有健康的生活和强壮的身体。毕竟,健康才是人生最大的财富。

  生理和心理健康同等重要

  早晨7点起床,测量体脂、服用维生素片;上午吃一小袋坚果作为零食;午饭时间,戒辣戒甜食,以粗粮、清淡素菜和纯瘦肉为主;饭后午睡1小时;下午3点半,健身1小时;晚上睡前泡脚,10点半准备入睡。

  这份作息和食谱清单属于北京大学历史系博士生小张。旁人眼里索然无味的生活,小张却甘之如饴,“这是我保持健康的秘诀”。

  谈起为何如此自律,“刚读博时课业重、学习压力大,我经常连续几天熬夜看材料,第二天一早还需要一大杯咖啡提神。这导致我经常头疼,打不起精神来。”小张回忆道。

  不止小张,她身边有不少身体亚健康的同学,有人心理状态不佳,需使用药物辅助治疗;有人饱受腰肌劳损困扰,对未来的择业产生不小影响……种种事例让她明白:想做学术,身体和心理都要跟得上。

  “于是我从饮食、运动和睡眠三个方面来改善调理。”小张告诉记者,她在社交媒体上关注不少健康博主,获取相关知识,还下载了好评度较高的养生电子书,据此制定计划,“坚持一段时间后,身体有所好转,精神也足了。”

  小张的经历并非个例。如今,越来越多年轻人加入养生大军,在社交媒体上搜索“养生”,会发现参与者数量之大、关心问题之多、方式之广均超过以往。

  从数量上看,“养生”正在成为年轻人语境中的关键词。2020年底推出的《年轻人养生消费趋势报告》显示,33%的年轻人养生或已成为生活习惯,超九成人具有养生意识。

  关心的问题呈现多样化态势。《“90后”养生日志》在调研中,专门了解了受访者的健康诉求。结果显示,身材管理、睡眠改善居于高位,皮肤健康、肠胃消化、内分泌等亦榜上有名;同时,睡眠、脱发、口腔问题跃居高增长健康需求的前三位;生理健康得到高度重视,心理、情绪管理也不落后。2020年初,丁香医生发布的《2020国民健康洞察报告》分析称,年轻人在焦虑、抑郁等心理问题上的关注度,明显高于中老年人。

  食补、使用保健品、中药调理、健身运动、按摩针灸……养生方式五花八门、花样繁多,不同关注点导向不同的养生方式。另据调查显示,购买仪器居家自查、定期体检,也成为年轻人审视自身健康状况的重要途径。

  因为每个人的生活习惯和体质不同,青年养生具有较强的个体差异性,但不变的是对健康的追求。更好地生活和学习工作,不让身心拖后腿,是所有人养生的根本目的和基本原则。